49 tips para reducir el estrés laboral

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1. Madrugar un poco más.

2. Dejar todo preparado la noche antes.

3. Anotar las cosas que hay que hacer durante el día.

4. No hagas cosas de las que te arrepientas, no digas mentiras.

5. Llaves duplicadas.

6. Practica mantenimiento preventivo de aquellas cosas importantes.

7. Ve preparado para esperar.

8. No aplaces cosas pendientes.

9. Planifica con anticipación.                                                    Cumple Zulay (99)

10. Renovar lo que no funciona bien.

11. Llegar con antelación a los sitios.

12. No al café.

13. Planes de emergencia sencillos y útiles. ¿Qué hacer si nos dividimos o perdemos en gran almacén? ¿cómo nos reencontramos?

14. Relajar los planes y las obligaciones contraídas con uno mismo.

15. Preguntar. Tomar unos momentos para repetir instrucciones.

16. Saber decir no.

17. Descolgar el teléfono.

18. Transforma necesidades en preferencias.

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19. Simplificar, simplificar, simplificar. . .

20. Hacer amigos, no preocupaciones.

21. Levantarse y estirarse.

22. Usar tapones para los oídos.

23. Dormir suficientes horas.

24. Ordenar el caos. .

25. Respirar bien .

26. Anotar pensamientos y sentimientos.

27. Visualizar los eventos y actuaciones importantes.

28. Cambiar de actividad.

29. Hablar de los temas que te preocupan.

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30. Elige tu entorno favorable y positivo.

31. Aprende a vivir cada día. No vivas varios días a la vez.

32. Disfrutar cada día.

33. Amor y ser positivo.

34. Baño o ducha.

35. Hacer algo por los demás.

36. Empatía. Céntrate en comprender más que en ser comprendido; en amar, más que en ser amado.

37. Mejorar tu aspecto.

38. Planificar el día de forma realista.

39. Sé flexible.

40. No te autoetiquetes negativamente.

41. Cambiar de ritmo durante los fines de semana.

42. Hacer una sola cosa a la vez.

43. Tiempo para tí mismo.

44. Quitarse las tareas desagradables primero.

45. Delegar responsabilidades.

46. Tomarse un pequeño respiro a la hora del almuerzo.

47. Tomarse el tiempo necesario para las decisiones difíciles.

48. Capacidad para perdonar a las personas. .

49. Ser optimista.

Se tu mismo, vive tu vida y, disfruta cada cosa que haces.

 

Prof. Luis Ramos,

twitter @luikipedia

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