¿Te controlan los celos? 1. Parte

Estos celos me hacen daño me enloquecen
jamás aprenderé a vivir sin ti
lo peor es que muy tarde comprendí si
contigo tenia todo y lo perdí
contigo tenia todo y lo perdí.
“Estos celos” Vicente Fernández

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Una emoción constante en las parejas. Los celos.

Durante siglos, se ha considerado que si una persona no estaba algo celosa de su pareja es porque no la amaba lo suficiente, así que nadie se planteaba cómo controlar los celos.

Celar se vuelve enfermizo si no tenemos limites

Preguntate

 ¿Tengo celos, miedo o rabia, por otro motivo?

¿Por qué estoy siento esto?

¿Estoy celoso(a) a menudo?

¿Qué actitud específica me está poniendo celosa(o)?

¿Qué estoy tratando de mantener?

¿Por qué me siento amenazada(o)?

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Consejos para controlar los celos

  • Aprende a identificar la emoción: Los celos son una mezcla de ira (se siente en la mandíbula y los hombros) y miedo (se siente en el estómago).
  • Averigua qué los causa: haber sufrido una pérdida o traición anterior, inseguridad personal, falta de autoestima, dependencia emocional, falta de confianza hacia la otra persona…

Sin tu amor los celos me consumen
Y el temor no me deja dormir
Dime tu que hago vida mía
Sin tu amor yo voy a enloquecer

“Celoso” Maná

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  • Conversa sobre los celos en otras personas que conoces.
  • Si has presionado o acosado a tu pareja por los celos intenta ponerte en sus zapatos ¿Cómo te sentirías tú en esa situación?

Envidia, me muero de celos y envidia
pensando en la forma en que el te acaricia
y siempre me estoy imaginando
las veces que el te hace suya
no puedo aguantar tantos celos
me muero de envidia

“Celos” Marc Anthony

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Tips: 

Evita una escena de celos

Pide disculpas.

No castigues a tu pareja con un enfado por algo que solo tiene que ver contigo

Habla de tus celos con tu pareja cuando estés tranquilo(a)

Explícale cómo te sientes.

No hagas responsable a la otra persona. .

No digas “nadie me quiere”, “todo me sale mal”

Confía en ti mism(o)

Haz cosas nuevas

Conoce gente distinta

Date un capricho.

AMA

CELAR NO ES UN DELITO; ESTAR SIEMPRE CELANDO, ES UNA ENFERMEDAD.

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